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从饮食调理入手,远离头晕症状

办公室常备蜂蜜或巧克力

当人们进食少,而又长时间工作后,可能会出现低血糖现象,产生头晕等症状,此时,可以立即泡一杯蜂蜜水喝或吃点巧克力。蜂蜜水或巧克力可以在短时间内帮助血糖恢复到正常状况,还可以为人体提供一定的热量,对缓解头晕有很好的效果。

海带煮汤喝,降压没的说

海带中含有一种特殊的氨基酸——昆布氨酸,它能起到降血压的作用,所以因高血压而经常头晕的上班族朋友不妨适当喝一些海带汤。海带还可以同土豆、排骨、黄豆等同煮,美味、营养都顾及了,还有利于健康,何乐而不为呢?

多吃菠菜治头晕

菠菜是镁、铁、钾和维生素A的优质来源,也是钙和维生素C的来源,磷、锌、泛酸和维生素B6的含量也很丰富。常吃菠菜能够激活大脑功能,增强机体活力,对于工作繁忙的白领一族来说,是很好的补充营养元素的食材。

菊花治疗头晕,方法多种多样

菊花可以疏风清热,凉血明目,对治疗头晕、耳鸣、目眩有很好的疗效。菊花治疗头晕的方法是多种多样的:

 

菊花茶:取3克左右的菊花,用沸水冲泡,也可以加入金银花、拘杞、甘草同泡,对肝火旺引起的目眩、视力模糊以及高血压引起的头晕有很好的缓解作用。而且,菊花茶香气清雅,能起到提神醒脑、舒缓头暈的作用。

菊花粥:取100克大米,20克菊花,10克决明子,待锅烧热后放入决明子稍微炒一下,加500毫升的水,煮沸以后将决明子捞出,再加入一定量的水和准备好的米一块煮,待粥熟煮后把菊花放进去再煮开,加少量冰糖或盐调味即可食用,这道菊花粥有平肝散热、降血压的功效。菊花枕:将菊花同绿豆壳、决明子、川芎、白芷混合起来,晒干后装入枕袋里,封好枕袋口,即成菊花枕。别看菊花枕制作起来很简单,它的功能可一点不小,对缓解头晕目眩、心律不齐、难以入睡都有很好的调治作用。

许多人都有过头晕的经历,由于它太过常见,因此并没有引起大家足够的重视。有时候头晕是一时工作忙碌或精神紧张造成的,忍一忍就会过去;而有时候头晕则是重大疾病引起的,所以对待严重的、持续性的头晕一定要提高警惕,切不可掉以轻心。其实,只要在生活中加一点饮食调养,在工作时多加注意,头晕,这一让人无法神清气爽地投人工作的“小”毛病就没有滋生的土壤了。