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虚火上浮体难安,去能一身轻

虚火阴虚之火。阴虚,同阳虚相对,指的是精血或津液亏损 的病理现象,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由 于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液,两者常互相影响。

阴虚上火的话,除了有燥热感之外,还会有一些其他的症状,具体为手心、脚心烦热,腰膝感觉酸软,疲倦乏力,大便稀软或腹 泻便秘交错,口舌干燥,舌红少津液。

林女士的孩子22岁,正在读大学。按常理来说,读大学是一个 人最幸福的时候。学习压力小,可以自己支配的自由时间比较多, 大学的生活也比较丰富。所以处于这段时光的年轻人应该是精力最 充沛的时候。可是林女士的儿子一脸倦容,神态恍惚。仔细询问之 后才了解其中原因。

林女士的儿子告诉我,由于换了新的生活环境,所以总觉得不 适应,整个晚上都是迷迷糊糊的,并且一直在做梦,早上6点左右就 醒了。因为长时间睡不好觉,吃不好饭,脸部皮肤干燥,鼻子出的 气热呼呼的。

这种情况就需要滋阴降火。但是在降火之前要先调理好脾胃才 可以。饮食原则为多品种多变化、富含营养而易消化,食物宜温、 宜软,首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山 药、大枣、核桃等,新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些,并且最好 “少食多餐”,每餐只吃七八成饱。如果吃不下去的话,可以多喝 点儿汤。下商我给大家推荐一款去火且营养价值比较高的汤,那就 是南瓜海带汤。

南瓜味甘、性温,不仅含有丰富的B族维生素、维生素C、糖 类、淀粉、脂肪和蛋白质,更重要的是含有人体造血必需的微量元 素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌直接影 响成熟红细胞的功能。因此,吃南瓜能够起到补血的作用,经常吃 南瓜可以预防贫血的发生,如果你是贫血症患者的话,不防多吃点 南瓜,以改善贫血症状。其还能充饥去热、定喘、消肿排脓,加海 带可以减肥,降胆固醇,降低血压;肥胖兼有高血压者,可常饮此 汤,更胜服药。

海带的营养价值也不逊色于南瓜,每100克海带中约含有1177毫 克钙,8.2克蛋白质(包括了 18种氨基酸),但脂肪含量较少,每 100克中只有约0.1克。此外还含有大量的粗纤维、碳水化合物、胡 萝卜素、维生素艮、维生素氏等多种维生素和磷等10几种矿物质和 丰富的甘露醇。另外,海带中含有特别丰富的铁,因而可作为治疗 贫血的辅助食品。

南瓜海带汤的做法很简单。老南瓜需要去皮、去瓢及籽仁,嫩 南瓜不用去皮及其他,只需洗净切块,海带先浸软切段,瘦肉洗 净,一同煲3个小时,汤味清甜,瓜肉香滑。

前面说过,阴虚会导致我们身体里面的精血或津液亏损,这些 精血和津液是用来滋养我们的身体的,所以去火的同时,还需要补 血。就像植物的存活、生长也需要土地中水的滋养一样。假如经常 不下雨的话,就会导致土壤中的水分不足,土壤中的水分不足了, 就不能很好地滋养植物。这样会发生的后果是,如果干旱程度轻, 植物的叶子会变黄,严重的话,植物就会死亡。可以理解为植物不 能存活,是因为缺水,植物上火过重,把自己烧死了。

同样,如果我们身体中的气血津液不足,也将面临这个问题。 如果身体中的血液充足,可维持各组织器官正常功能活动,气血循 环就会比较顺畅,阴阳就会相对平衡,人就不会轻易上火。

除了食疗去火,还可以应用艾叶去火。如 果虚火上到了头,那么我们就要将上升的火 引下来,即引火下行,可以试着用艾叶水泡 脚。方法如下:取艾叶一小把煮水后泡脚,或用纯艾叶做成的清艾条1根,撕碎后放人泡 脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑一些温水泡脚,泡脚时一定要让水没过三阴交(在内踝尖上3寸处,即四横指的宽度)。

泡到全身微微出汗即可,不宜大汗,一般连泡2 ~ 3次。泡脚的 同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,泡一段时间,这 些因虚火引起的头面部、咽喉部的不适便会明显好转或消失。

由于艾叶在中药店就可以买到,价钱不贵,并且艾叶水泡脚好 处多,所以一些重视自己或者重视家庭成员健康的人,经常给自己 或家人用艾叶水泡脚。结果意想不到的事情发生了,家里人出现了 头晕、头痛等症状。这是什么原因呢?原来用艾叶泡脚虽能将虚火 往下引,但如果太过的话就会引起头面部的气血两亏,供血不足, 进而表现出头晕、头痛的症状,还会引起情绪上的变化等。所以, 泡脚也不能随心所欲,要有一个限度的。

情绪不好,会导致虚火上浮,所以不论什么时候都要保持良好 的心态,不焦不燥,不急不怒,不悲不愁,做到调情志、不上火。