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发热怎么办

人的正常体温是37°C,当升高到38°C以上时就是发热了。其原因不外乎是感冒与细菌感染。除了体温的变化,发热的典型症状还包括流汗、头痛、口干舌燥、面色苍白、畏寒寒战或面色潮红、口渴及呼吸、脉搏和心跳加快,往往伴有头痛、全身肌肉酸痛、倦怠或嗜睡。发热本身不是病,它是人体免疫系统对抗外来病菌时的正常反应,在人体能耐受的情况下,发热对战胜疾病有利,故要正确对待发热。

人体体温超过37.5°c,或1日的体温变化超出rc,均可认为是发热。人体的温度通过体内调节,一般都保持在37-C左右。但由于个体间体温有一定差异,少数人可低于36X:,也有的人可高于37°C。人体体温往往随着新陈代谢情况不同而稍有变异。小儿由于代谢旺盛,体温调节中枢功能尚未完善,当活动增多,哭闹后.体温可暂时升高;而老年人新陈代谢减慢,所以体温比年轻人略低。当进食、活动时,在短时间内代谢加强,可使机体产热增多,散热相对减少,从而导致体温升高;反之,在饥饿、低热饮食、活动少的情况下,体温可降到35°C左右。通常在晨间3:00?5:00时体温最低,起床活动后逐渐升高,到下午4:00?6:00时体温最高,以后又逐渐下降。昼夜间体温波动一般在TC以内。此外,人体的体温由于测量的部位不同而有差异。如肛内温度较口腔温度稍高,腋下温度较口腔温度稍低(相差0.3?0.5C)。所有这些在测量时都是必须注意的。

【应急措施】如果医生确定你只是感冒,在你能耐受的范围内,最好不要急于服用解热药。发热是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌(一般来说,病菌在39°C以上时就会死亡),从而缩短疾病时间、增强抗生素的效果。如果你在感冒初起时(37?38.5°C)使用药物来退烧,会使体内的细菌暂时变成假死状态,并使它们产生抗药性,一旦死灰复燃,往往更难治疗。

假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭患者额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。如果高烧让你无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷毛巾达到体温时应换一次,如此反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。如果体温上升到39°C以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。

蒸发也有降温作用。专家建议使用冷自来水帮助皮肤驱散过多的热。你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。也可用30%的酒精擦浴,重点涂擦腋窝、心前区、腹股沟等部位。

当发热时,身体会流汗散热;但发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果想喝西红柿汁,应选用低钠的产品。发热期间应避免固体食物,直到状况好转。如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放人葡萄或草莓,这尤其受到发热的孩子欢迎。

若感到非常不舒服,可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛,每4小时服用一次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同,因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发热,不妨两种并用;每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时,需先经医生同意。18岁以下的青少年千万不要服用阿司匹林,因为阿司匹林可能使发热的儿童爆发雷氏症候群,这是一种致命性的神经疾病。儿童可以用扑热息痛代替。

如果感到很热,则应脱下过多的衣物,使体内的热气可以散发出来。但如果因此而寒战,则说明衣物太少,应该增加,直到不冷为止。同时,勿使室温过高,医生通常建议勿超过20°C。同时,应让室内适度地透气,以帮助复原,并保持柔和的光线,使患者放松心情。

国外有医生建议每隔4小时吃一次退烧药,每隔4小时泡一次温水澡,如中午吃退烧药,下午两点泡澡,四点再吃一次退烧药,六点再泡一次澡。

【何时就医】如伴有咳嗽、气急、胸痛,多为呼吸系统疾病;伴有尿痛、尿急、尿频,多为泌尿系统疾病;伴有黄疸,多为肝胆或胰腺疾病d半有头痛、昏迷、呕吐,多为中枢神经系统疾病。均应及时到医院治疗。

【友情提醒】室内环境清洁卫生,空气新鲜,温度适宜。出汗较多者随时更换衣裤被褥,保持衣裤被褥干燥清洁。勤测体温,注意动态变化。每4小时测体温、脉搏、呼吸各1次。

定时漱口,尤其在每餐后(适宜的漱口液为淡盐开水)。

发热期间应注意食用清淡的饮食,忌生冷油腻的食物,因为发热时患者的消化系统较弱,大鱼大肉只会增加身体的负担,带来消化不良甚至胃肠功能紊乱。同时,还应注意补充蛋白质及各种维生素,因为身体发热时会消耗大量的能量,为修复受损的组织,也需要补充各种必需的营养物质。