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好处多多,瑜伽让老师内外兼修

逾伽是将呼吸、体位、意念紧密地结合,通过高度地控制身体和心灵,加强身体的呼吸系统、肠胃系统、生殖和泌尿系统,以及内分泌系统等各大系统的功能的健身术,它不仅可以使人体保持阴阳平衡,还能调节心态,使我们的身体和心灵达到一种最佳的状态。瑜伽对人们有很多很多益处,让我们慢慢地揭开瑜伽的美丽面纱吧!

缓解压力

老师的压力大,已经做了较为全面的分析与说明。上课前后,忙里偷闲,挤出一些时间做做瑜伽练习,在进行瑜伽练习时,进行适度的深呼吸,能缓解压力造成的胸闷气短,能让老师们的身体从这些压力症状中解脱出来。它还能帮助修习者达到和保持一种宁静、祥和的状态,因为呼吸与情绪、大脑状态紧密相关。瑜伽的一些灵活性训练能防止或缓和肌肉的紧张等,对人体的帮助很大。

减肥塑身

瑜伽是当下流行的减肥塑身妙法,是一种能够作用于身体深处的运动,它通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。老师长期久坐,身体容易出现赘肉,因此,认真修练一段时间瑜伽后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线也会越变越优美。

生殖保健

现代社会中,生殖系统的保健问题为很多人所关注,但很多人往往讳疾忌医。因此,生殖健康往往是老师们的难言之“隐”。瑜伽中的很多动作可以舒展、按摩女性子宫和卵巢,其功效一点也不输于时下流行的卵巢保养,能有效地解决女性子宫后位妇科疾病所带来的性交疼痛、宫冷不育等问题。瑜伽还可以通过増强耐力和伸展力来改善男性的力量,使男性的身体尤其是下腹更加强壮,精力更加充沛,减轻前列腺炎、阳瘘、早泄、射精障碍等症状。

此外,瑜伽可以提升脊椎的弹性和后背骨骼强韧强度,保持脊椎的健康。脊椎是性欲望的通路,脑垂体分泌的信息通过它才能顺利地下达到性器官。瑜伽对肾脏和腹部器官的锻炼,也有利于身体内毒素的排出,使你的体力更加充沛,让生活更加充满激情。

防治疾病

老师受责任感驱使,往往带病坚持上课,有病扛一扛就过去的观念还很普遍,也很严重,所以,推荐日常做一些常规的瑜伽训练可以降低很多慢性疾病的发病率。瑜伽对于降低血压、减轻背痛及关节疼痛等效果显著。通过柔和地伸展肌肉、按摩内脏、调节神经与内分泌等循环系统,练习者的身体状况得到改善。许多疾病甚至一些所谓“不治之症”也可治愈或减轻,如糖尿病高血压关节炎、动脉硬化、静脉曲张哮喘等慢性疾病。经验显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳和血压。

瑜伽能修身怡心

瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形、轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体,还能给老师们带来快乐。事实上,许多练习过瑜伽的老师都会有类似这样的感触和表述:瑜伽让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云,都能带来由衷的喜悦,它甚至会改变你为人处事的观念。不会再像以前那样为不顺眼的人或事心烦,不再钻入自设的牛角尖,换个角度看问题,真的是海阔天空。