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运动损伤如何处理

年轻人经常参加体育运动,运动损伤在所难免,但有些年轻人常常因缺乏一定的训练知识和运动损伤后的处理方法,造成一些不必要的伤害。

擦伤

指皮肤表皮受伤。如果擦伤部位较浅,只需涂点红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时,一定要先用生理盐水清洗,再涂上红药水或紫药水。创面较脏时要清洁彻底,否则有引发破伤风的危险。

肌肉拉伤

由肌纤维受损而导致。主要由运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度判断受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,冷敷30分钟,以使毛细血管收缩,减少局部充血、水肿D切忌搓揉及24小时内热敷。

挫伤

是身体因受钝器打击而导致。轻度损伤不需要特殊处理,可冷敷24小时后,用活血化淤酊剂,局部可贴伤湿止痛膏。伤后第一天冷敷,第二天热敷,七天后可伤愈。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,两天换1次药,同时进行理疗。

扭伤

是指关节部位因突然扭转而伤着关节外的韧带及肌腱。多发生在踩关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位须采用不同的治疗方法。

腰部扭伤时,应仰卧在垫得较厚的床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

脱臼

关节脱位。脱臼时,必须停止运动,更不可揉搓脱臼部位。如果脱臼部位在肩部,须用三角巾将前臂和肘部固定好,同时肘部成直角,挂在颈上,再用一条宽带缠过胸部,在对侧胸作结。如果脱臼部位在髋部,需要将患者放在软床上就医。

骨折

骨折通常可分为两种:一种是皮肤不破,看不见伤口,断骨阻断外界沟通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,伤口外显,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,先用消毒纱布进行简单处理,再用平木板固定送进医院处理。

骨折后肢体不可轻易移动,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。依据骨折部位的不同进行不同的处理,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。若脊柱发生骨折,须平卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,避免伤者脊髓受到损伤或发生截瘫。对因骨折昏迷者,应保持其身体仰卧,头朝一侧,以免呕吐时将呕吐物吸人肺内。怀疑颈椎骨折时,须保持患者头颈部固定不动,不使其在送往医院的途中发生晃动。