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润喉,教师要像歌星一样护嗓子”

一个人有清新悦耳的嗓音,讲出的话和唱出来的歌就会优扬动听,让人喜欢接近和欣赏,自己也会充满自信,这对老师来说尤其重要。统计对比观察也证实,老师中发生声音嘶哑的比率确实比普通人高,所以有人把声嘶称为老师的职业性疾病。由此总结出,用嗓过度是引起声音嘶哑的一个重要原因。那么,如何保护好自己的嗓子呢?这里为老师做一个推荐。

保健饮品

饮品之一:甘草2克、結梗3克、金银花5克。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。

饮品之二:玄参、沙参、金银花各3克。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。

饮品之三:玄参3克、麦冬3克、胖大海2枚。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。

起居保健法

少饮酒多喝水,平常要大量喝水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

课堂艺术

上课或者学生集会,不要过度用嗓。尤其是在嘈杂的区域高声讲话,不要企图用“声音”压倒嘈杂声。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低。事实上,在老师小声讲的时候,反而有学生会认真听,因为稍不注意就可能听不到老师在说什么。甚至会有想听的学生主动制止大声喧哗。