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持续疲劳,及时休息调整

我们的研究表明,65.0%的人经常有疲劳现象,另外有20%?30%的人有经常持续性疲劳。可见,疲劳是现代人非常普遍的现象。

持续性疲劳指连续3个月以上的没有缓解的疲劳。此时,要引起高度注意,尽快没有任何理由和借口地停下工作,适当休息调整。

特别是持续疲劳几个月后,近一段时间疲劳感明显加重,早晨起来就四肢沉重,迟迟不想起床,或者动弹四肢都感到不适,稍有停顿,则哈欠连连。这类人居然占了7.6%(总是)到26.1%(经常会)。这是身体在发出“严重警告”了!此时,再紧要的事情都必须放一放,休息已成为第一要义了。否则,生命堪忧。

我们注意到,回顾性分析:猝死的人中,有30%?40%在急性发作或发病前都有一段时间出现困乏无力,严重的疲惫不堪。这时,唯一的重要措施就是放慢节奏、学会休息、做出调整。此时,千万不能再逞强了。否则,罗阳和杭州市长之类的悲剧一定会不断地上演。通常,休整一段时间,也许症状就缓解了。必要时,也可寻找医生帮助,做出系统检查,已明确原因的应及时给予合理的药物治疗。

休息后,疲劳还无法缓解,或者同时伴有间歇性胸部闷痛或憋闷感的,须及时就医,检查有否心脑血管等的问题,并尽快作出相应的医疗救护。

千万告诫自己别逞能,认为自己还年轻,不会的!或有侥幸心理,或者信奉“轻伤不下火线”这类战争年代的陈腐观念。须知,只有生命是自己的,生命又犹如花瓶,十分脆弱,一旦出问题了,即便修复(抢救)回来,也已是破花瓶了。

著名的管理学大师卡内基曾经说过一句名言:“真正的生活强者,是那些既在经营管理中体现出的高超水平的,又在生活中懂得调整的聪明人!”值得深思。