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你的眼睛累了吗?来测测你的眼睛疲劳度!

打游戏

熬夜追剧

手机聊天

……

有没有感觉手指发酸、脖子发酸

有没有出现眼睛干涩发红、

模糊不清、酸涩发胀、昏昏欲睡?

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来测一测你的视疲劳指数吧!

以下10道眼疲劳测试题

选A:1分 选 B:2分 选C:3分,

记住总分,向下看↓

1. 看书你会选择以下的哪个地方?

A.书桌

B.沙发

C.睡床

2.喜欢在什么环境下看电视?

A.一盏小灯最有情调

B.光亮的环境最舒服

C.关灯看最舒服

3.对电视的迷恋程度?

A.只看自己喜欢的节目

B.除广告以外都看

C.不敢想象没有电视看的日子

4.看各种屏幕时,你的角度是?

A.稍稍俯视

B.平视

C.仰视

5.每天和手机打交道的时间?

A.不超过2小时

B.3-6小时

C.6小时以上

6.使用手机时有休息的习惯吗?

A.每小时固定休息一次

B.看累了就休息

C.手机太好玩了,真的不想休息

7.使用手机微信的频率?

A.偶尔才用

B.经常用

C.已经到了离不开的地步

8.你爱玩手机游戏吗?

A.从来不玩

B.闲着无聊就玩一会

C.手机游戏是陪伴我的好朋友

9.每天会有多长的睡眠时间?

A. 8小时是我的最低标准

B. 不足8小时

C. 3点睡8点起都已经习惯了

10.用眼时间长了,眼睛会出现什么症状?

A.没有感觉

B.看物体短暂模糊,眼睛酸涩

C.注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶心

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记住总分了吗,一起对照一下!

10-16分:正常

你的眼睛状态还不错,但由于长时间玩手机,可能还会出现眼睛疲劳症状,所以你要继续保持好的习惯。

17-24分:轻微

即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状况得到舒缓,或适当配合使用眼药水,要在专业眼科医生的指导下使用。

25-30 分:严重

眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病,要马上改变不良的用眼习惯,症状严重时,及时到医院治疗。

小趣提醒:

视疲劳不及时缓解不仅会给眼健康带来影响,同时也会让学习效率下降。

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应该如何对抗视疲劳呢?

1.进行一次视力检查

视疲劳的发生与多种因素有关,长时间近距离用眼只是其中的一种因素,可以尝试进行一次全面的视力检查,与验光师沟通自己的饮食、用眼情况,可以得到合理的视疲劳缓解建议。

2.合理休息

无论应对哪种视疲劳,休息都是缓解的最简单而有效的办法。尤其针对快要开学的同学,最近要尽量远离电子屏幕,让眼睛得到休息。另外夜间也不要熬夜了,熬夜只会让视疲劳越来越糟。

3.使用滴眼液

滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳类的眼液即可,切勿乱用。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息,才能有一双明亮的眼睛。

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眼睛是心灵的窗户,你的窗户该擦擦啦~



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